1)喝红茶预防流感

冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温
，可养人体阳气；红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化
、去油腻
。在我国一些地方
，也有将红茶加糖
、奶、芝麻饮用的习惯
，这样既能生热暖腹
，又可增添营养、强身健体。

2)上火喝绿茶

冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题
，并带来便秘
、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助绿茶
。绿茶是未

，性寒
，可清热
，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。

3)喝普洱熟茶养胃

俗话说：“夏喝生普，冬饮熟普
。”因为夏天燥热，人容易上火
，而普洱生茶有清热解毒、解暑解腻的功效；冬天寒冷，普洱熟茶茶性温和醇厚
，茶所含的益菌群有暖体养胃的功效。

熟茶经过发酵后，会衍生大量的物质，基本上属于小分子，有利于人体胃肠道的吸附，刺激性小。绿茶与乌龙茶则不同，虽然它们内含的茶多酚高于普洱茶，但茶多酚内含的很多物质是大分子，空腹饮用
，会对人的胃肠产生强烈刺激。

4)口干舌燥喝乌龙茶

乌龙茶属半发酵茶

，介于绿
、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤
、润喉
、生津、清除体内积热的作用
，可以让机体适应自然环境的变化。

5)郁闷、烦躁喝花茶

花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶
、玫瑰花茶等
，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的
。一般来说，花茶可以养肝利胆
、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例
，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。

6)喝黑茶御寒降脂

黑茶是我国特有的茶类
，生产历史比较悠久，种类比较丰富
，例如有云南普洱茶、
、广西、湖北青砖茶
、以及（康砖）等。黑茶属于
，茶叶在微生物的作用下会发生一系列复杂的化学反应，生成一些对人体有益的功能成分。

7）喝黄茶助消化

黄茶按照鲜叶老嫩度通常分为黄芽茶（如、蒙顶黄芽和莫干黄芽）
、黄小芽（如
、北港毛尖和平阳黄汤）和黄大茶（如安徽和）。黄茶的主要品质特点是黄叶黄汤
、不仅叶底黄
，茶汤黄
，干茶也显黄亮
，且香气清悦，味厚爽口。

目前

，关于黄茶保健功效的研究相对较少。但黄茶在闷黄过程中产生了大量的消化酶，对脾胃最有好处
，消化不良，食欲不振、懒动肥胖都适宜喝点黄茶
。

8）喝白茶抑菌抗辐射

白茶的化学成分一般与绿茶比较接近
。从一些相关的文献报道来看，与其他茶类相比，白茶的抗菌效果比较好
。此外
，白茶也具有较好的抗辐射效果，在美国和欧洲地区白茶提取物被用于脸部护肤品的开发。白茶性凉
，能降火去燥
。